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センター試験まで残り100日!
焦りや不安とのつきあい方

  • 高校生活
  • 2018.10.01

10月に突入して、いよいよセンター試験までのカウントダウンが迫ってきた。長いようで短い3か月。焦りや不安、自信のなさを克服して勉強に取り組むにはどうしたらいいのだろう?今回はそんなこの時期の受験生が抱えるお悩みを紹介!

基礎固め、苦手克服、応用対策… 課題は山積み

お悩み1 第一志望校はE判定。これから成績は上がる?

夏休み明けに受験した記述模試の結果では、第一志望校はE判定、第二志望校もD判定でした。これからは夏休みほど勉強時間が取れないと思うと、成績が上がるのかとても不安です。基礎も固まっておらず、苦手も克服できていません。センターまであと100日を切っているのに、自信がありません。効率のいい勉強法や早めにやっておくといいことなどがあれば、アドバイスをお願いします。

先輩の回答1 苦手科目の克服は後回しにしてはいけない!

僕は高3から受験勉強を始めましたが、行事や部活で受験勉強どころではありませんでした。思うように勉強ができず、国語に対する苦手意識を引きずったままセンター試験へ…。結果、目標に届かず、前期試験も不合格でした。
結局、E判定の状態で必死に勉強して、後期試験で奇跡的に受かりましたが、苦手科目の克服は早いうちに終わらせておいた方がいいと思います。
教科書の例題や、単語や用語、公式の確認からスタートするとやりやすいですよ。焦らず、まずは目の前の課題を一つ一つこなしていきましょう。

先輩の回答2 「あと100日もある!」と考えた方がうまくいく

あと100日を切った…ということは、逆に言えば「あと100日もある」ということです。冬の入試直前期からでも実力を高めることは可能なので、最後まで自分を信じてがんばっていきましょう。
勉強の効率を上げるには、時間の区切りを意識することが効果的です。

例えば土日の場合

午前:センター過去問などの問題演習に、時間を計って取り組む
午後:午前中にできなかったものの復習、文法書や教科書の振り返り、暗記事項の確認など
寝る前:重点問題(苦手かつ重要な問題)に1題取り組む

時間を区切って勉強内容を大きく変えると、バランスが取れて、効率も上がりますよ。

「あと100日もある!」と前向きに考えながら、具体的な勉強法でしっかり対策を練る。先行きが不安でも、地道な努力を続けることこそが、今、やるべきことなのだ。

焦りをやる気に変えて勉強モードにしたいのに…

お悩み2 焦りや不安で集中できず、ますます焦る…、負のスパイラルです

周りが本気で勉強しているのを見たり、模試でC~D判定が多くなって焦っているのに、その焦りがやる気につながりません。
「なぜこんなにできないのか?→とにかく勉強しなきゃ→焦りや不安で集中できない→勉強が進まない→ますます焦る」の繰り返しです。気持ちを切り替えて勉強するしかないとわかっているのですが、うまくメンタルコントロールができずに困っています。

先輩の回答1 焦りも不安も「具体的」にしよう

僕の友達も、受験期の11月前後はみんな焦り、不安を抱いていましたが、それぞれの発言には微妙な差がありました。

K君「次の模試は判定を1ランク上げないとまずい」
S君「次の11月の模試では理科の得点を30点上げないと、苦手な数学をカバーできないからまずい」

結果的に、S君の方が得点の上がり方はよかったです。
S君の方が、「いつまでに」「何を」「どれだけ」「どうしなければならない」という具体的な判断ができていたからだと思います。

受験は長期戦なので、何をいつまでにやればいいのか、見通しが立ちにくいもの。不安や焦りを具体性のないものにしてしまうと、「勉強しなくてはならない」という中途半端な焦燥感だけが残ります。これではやる気につながりません。
不安や焦りをやる気につなげるには、「具体的に」が一番です!

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